刺激が強すぎて胃もたれや痛みが出てしまいます。

私は大学生なのですが、 春休みに、同様の症状で悩んでいました。

胃に負担が高い消化が悪い食べ物 脂質は消化に8時間かかるので、動物性の肉や魚、また植物油などのとり過ぎは控えましょう。

【衝陽】 ツボの指圧方法 図のように親指で指圧して下さい。

横になって休むときには体勢にも注意が必要 胃は食道から流れ込んだ飲食物を細かく消化し、十二指腸へ送り出す働きがあります。

ピロリ菌感染胃粘膜において、胃がん発生に重要な役割を果たしているCDX2遺伝子が発現していることを世界初、米国消化器病学会で発表し、英文誌の巻頭論文として発表。

しかもずっと体が冷えてると 自覚しないケースもあるので 注意が必要になってきます。

白身魚 刺身はNG• せんねん灸で構わないのでおすすめしておきます。

豆腐、高野豆腐• もしかしたら、毎日飲んでいるコーヒーが原因？ カフェインを摂り過ぎると胃が荒れやすいといいますから毎日1,2杯でもずっと摂り続けたことで胃が弱ったのかもしれません。

食物繊維を含む食材に関しては ダイエットや糖尿病対策には有効ですが 消化力が落ちているときは 摂取量を 普段の半分ほどに 減らした方がいいですね。

週に1度か2度は多少良い日もあるのですが、次の日にはまた胃が気持ち悪い感じに・・・を繰り返しています。

すると、今度は胃の天井部分が大きく収縮し、まだ残っている食べ物のカスや剥がれ落ちた細胞などを十二指腸へ押し流します。

食生活の改善 まずは何よりも、食生活の改善が第一です。

生活の中の「移動時間」を「運動の時間」に変化させるのもおすすめです。

マッサージ 胃が荒れている状態では、胃腸の動きが悪くなることによってガスなどが発生し、お腹が張っているような症状を感じることがあります。

また、腹八分目にしておくことも重要です。

１．両足を折り曲げて座り、左の肋骨の下に指を押し込みます。

胃もたれや嘔吐などの改善や血行促進に効果的です。

Q ここ3～4ヶ月前から体調が悪いです。

せっかくの美味しい食事も後味が悪く、 慢性的な胃もたれに悩まされている方は、 食事そのものを満喫できない！ と、食事を楽しむどころか、 食べることが苦痛になってしまいます。

食べ物（食物繊維、発酵食品、からいもの、酸っぱいものが効果的）• わかめ• アルカリイオン水は、栄養素が吸収されやすく細胞になじみやすいため、胃腸で吸収されれば胃腸の細胞は活性化され、胃腸の回復に役立ちます。

では胃の働きを弱める原因は何か？ それが 冷えです。

もち米• しかし、 長時間食事を抜いたあとは胃に負担がかかるため、消化の良いものを食べることをおすすめします。

消化を助ける食べ物を食べる• 軽い症状なら それで解消できますが 慢性的で重い症状だと 薬や漢方だけでは良くなりません。